Stressforebyggelse og mental trivsel i virksomheder
En tidlig indsats er afgørende for medarbejdernes trivsel og effektivitet..
Stressforebyggende kursus:
Kurset forløber sig over 2+1 dag, men kan skræddersyes efter individuelle ønsker og behov.
Forebyg stress og psykisk mistrivsel, styrk samarbejdet og nedbring sygefravær..
Vores stressforebyggende kurser er baseret på den metakognitive metode og TRIVSEL-modellen, som har vist sig særligt effektiv ved både forebyggelse og behandling af stress.
- Kurven stiger, og der er brug for at gøre noget andet..
Mental trivsel og stressforebyggelse
En sund mental trivsel hos medarbejderne øger effektiviteten, og nedbringer sygefravær.
Undersøgelser viser, at en tidlig stressforebyggende indsats, er afgørende for både medarbejdernes trivsel og effektivitet.
Stress medfører både personlige konsekvenser for den enkelte, og økonomiske omkostninger for virksomheden.
Antallet af mennesker med stress stiger i samfundet, og måden vi har behandlet og forebygget stress på indtil videre, kan ikke være god nok..
- Fortsætter vi som vi plejer, bliver resultatet det samme..
Skab en ny kultur med metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen:
- Reducer og forebyg stress og psykisk mistrivsel.
- En mulighed for en fælles reference og et sprog, der styrker samarbejdet.
- Fokus på muligheder, løsninger og handlinger.
- Accept af det der ikke kan ændres på, og må betragtes som et vilkår.
- Læring drages ud af tidligere erfaringer.
- Skabe arbejdsglæde og motivation.
- Energi og ressourcer anvendes konstruktivt og målrettet.
- Fastholdelse af værdifulde medarbejdere.
- RESULTAT: Medarbejdere med sund mental trivsel, styrkelse af samarbejdet og medarbejderne imellem.
Lev i TRIVSEL anskuer stress på en helt ny måde, baseret på den metakognitive psykologi, og de seneste 20-30 års forskning i årsager til stress.
Hvorfor udvikler nogle mennesker stress, mens andre ikke gør?
Viden og effektive redskaber
Deltagerne på vores stressforebyggende kursus, vil tilegne sig viden om stress, og effektive straks-anvendelige redskaber, til at forebygge udvikling af stress.
Den metakognitive metode og TRIVSEL-modellen skaber tilsammen de bedste betingelser for medarbejderen til, at forebygge stress og psykisk mistrivsel, og til generelt at håndtere de uundgåelige udfordringer i livet, hvad enten de er arbejdsrelaterede, eller forårsaget af private omstændigheder.
Vi kan ikke styre og kontrollere hvad der sker omkring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os..
Metakognitiv psykologi og metode
Er en nyere psykologisk retning, der har vist sig særlig effektiv ved afhjælpning af psykisk mistrivsel, så som stress, angst og depression. Behandlingsmetoden er udviklet af Dr. Adrian Wells, professor på University of Manchester.
Metakognitiv psykologi gør op med den traditionelle forståelse af stress, angst og depression, som tilstande vi “rammes” af udefra, og ikke selv har indflydelse på. De strategier vi anvender til at håndtere vores tanker, følelser og udfordringer, bliver afgørende for, om vi udvikler stress eller ej. Det kan forklare, hvorfor nogle mennesker kan blive stresset over få opgaver som 100 opgaver.
Vi ved nu gennem solid forskning, at specifikke tankeprocesser fører til stress – og fortsætter vi med at gøre det samme, får vi det samme resultat.
Den metakognitive anskuelse af psykisk helbred
Metakognitiv terapi og metode adskiller sig fra den måde man traditionelt set har arbejdet med psykiske udfordringer på, hvor vi igennem mange år har vendt, drejet og analyseret vores fortids hændelser. For mange er det en kæmpe lettelse, fordi de ikke orker at “røre rundt i gryderetten” af alt det svære, og tidligere traumatiske oplevelser.
Den metakognitive teori har ikke fokus på “hvorfor”, og vi behøver ikke at forstå vores fortid for at få det bedre, eller at arbejde på at erstatte negative tanker med mere hensigtsmæssige eller positive. Metakognitiv teori bygger på den forskningsbaseret præmis, at vi får det bedre når vi lærer at gøre mindre med vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Alt hvad vi giver fokus, vokser..
Overtænkning og kognitivt opmærksomhedssyndrom
Ophavsmanden af metakognitiv psykologi og metode mener, at årsagen til psykisk mistrivsel, så som stress, angst og depression, skyldes en overdreven opmærksomhed på vores bekymringer, grublerier, frygt, negative tanker og følelser.
KOS (Kognitivt opmærksomhedssyndrom) er en fælles betegnelse for uheldige opmærksomhedsstrategier og dårlige vaner, der medfører psykiske lidelser og mistrivsel.
Bekymringer og grublerier
Vores sind er selvregulerende, ligesom vores fysiske krop. Bekymringer og grublerier er destruktive tankeprocesser, og svarer lidt til, at der konstant kradses i et sår. Overtænkning forhindrer den naturlige regulering, og fører til stress og psykisk mistrivsel.
Der arbejdes derfor med, at nedbringe medarbejdernes bekymringer og grublerier, og minimere KOS.
Praktisk Information
Efter de 2 sammenhængende undervisningsdage, vil der gå 3-4 uger, før medarbejderne igen mødes til 3. og sidste undervisningsdag. I perioden er det tiltænkt, at medarbejderne skal træne og integrere metakognitive metoder og TRIVSEL-modellen.
Ligeledes er er særlig vægt på støtte og opfølgning af korrekt anvendelse af de stressforebyggende redskaber, og på succesfuld effekt af metoden.
Undervisningen foregår i tidsrummet 8.30 – 15.30 hos virksomheden, eller i vores lokaler på adressen Håndværkerbyen 19a, 2670 Greve. Der vi være morgenmad fra 8.30-9.00.
Pris for deltagelse: 4.600,- pr. medarbejder, ekskl. moms. Prisen er inkl. forplejning med morgenmad, frokost, eftermiddagskaffe/the, frugt og kage.
Vil du høre nærmere om Lev i TRIVSELS stressforebyggende kursus, og skræddersyede muligheder, kontakt Pia Teubert, tlf. 2782 0642, eller send en mail til: hej@levitrivsel.dk
De bedste "kort på hånden" til håndtering af livets tanker, følelser og udfordringer..
- Uden handling - ingen forandring..
Individuel stresshåndtering
En tidlig indsats er afgørende for medarbejderens trivsel..
Individuel metakognitiv terapi og stresshåndtering
Når en medarbejder er stressramt er det afgørende med en effektiv indsats, for at hjælpe medarbejderen på benene igen..
En tidlig og hurtig indsats
Når en medarbejder er stressramt er det afgørende, med en hurtig og effektiv indsats, for at hjælpe medarbejderen på benene igen, og tilbage på arbejdspladsen.
Undersøgelser viser at jo længere tid en medarbejder går sygemeldt, jo sværere bliver det at vende tilbage. Det medfører både personlige konsekvenser for den enkelte, og økonomiske omkostninger for virksomheden.
Hvad opnår medarbejderen?
Lev i TRIVSEL har sammensat en metode med fokus på løsninger og handlinger, og med formålet, at eliminere de stressfremkaldende tankeprocesser. TRIVSEL-modellen og den metakognitive metode, skaber tilsammen de bedste forudsætninger til at forebygge stress – og til generelt at håndtere de uundgåelige udfordringer i livet, hvad enten de er arbejdsrelateret, eller forårsaget af private omstændigheder.
Vi kan ikke styre og kontrollere hvad der sker omkring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os..
Med et metakognitivt forløb i stresshåndtering, vil medarbejderen:
- Tilegne sig viden, effektive og straks-anvendelige redskaber.
- Reducere og forebygge stress og psykisk mistrivsel.
- Slippe det, som ikke står til at ændre, og begynde at handle på dét, medarbejderen har indflydelse på.
- Opbygge mental styrke, blive mere handlekraftig.
- Mere energi og overskud.
- Forebygge tilbagefald.
Forløbet indebærer 5 sessioner a´ 50 min., fordelt over 2-3 mdr.
Pris: 3.900,00, ekskl. moms.
Vil du høre mere om metakognitiv stresshåndtering, i forhold til en stressramt medarbejder, kontakt Pia Teubert, tlf. 2782 0642.
Bliv kontaktet af Lev i TRIVSEL
Lev i TRIVSEL har flere års erfaringer i at hjælpe mennesker med at forebygge og håndtere stress, og psykisk mistrivsel.
- Forandring, kræver handling..
Lev i TRIVSEl V/Pia Teubert
“Vi kan ikke styre hvad der sker omring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os..”