Certificeret Metakognitiv Trivselscoach

En uddannelse med hovedvægt på metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen.

 

OPSTART NÆSTE HOLD:

Fysisk fremmøde i Greve, den 20. august 2025.

 

Tilmeldingsformular

Styrk trivslen hos børn, unge, voksne -og dig selv..

Med en Metakognitiv Trivselscoach uddannelse hos Lev i TRIVSEL kan du arbejde med at fremme mental trivsel blandt børn, unge og voksne.

Uddannelsen henvender sig til dig der gerne vil hjælpe mennesker med stress, angst, depression og psykisk mistrivsel generelt.

Uddannelsen giver dig ligeledes mulighed for, at være med til at forbedre arbejdslysten og det psykiske arbejdsmiljø på din arbejdsplads, og skabe trygge og positive læringsmiljøer, hvor mennesker kan udvikle sig og trives optimalt.

Trivselscoaching med hovedvægt på metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen mindsker stress, psykisk mistrivsel, sygefravær, og skaber grobund for øget livskvalitet, skole, arbejds-og livsglæde..

Med en Trivselscoach uddannelse, vil du:

  • Med udgangspunkt i den metakognitive psykologi og TRIVSEL-modellen, vil du tilegne dig viden og redskaber til, på en skånsom og effektiv måde, at reducere eller eliminere psykisk mistrivsel.
  • Blive præsenteret for en unik sammensat redskabskasse af teknikker og metoder, som gør det muligt for dig, at målrette et Trivsel-og coachingforløb til individuelle problematikker, udviklings-og indsatsområder.
  • Anvende metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen, som en forebyggende indsats ved f.eks. stress og mental trivsel.
  • Få muligheden for, at skabe de bedste forudsætninger for dig selv, til mestring af livets tanker, følelser og udfordringer – og til at forebygge stress og psykisk mistrivsel hos dig selv.

Brænder du for?

  • At hjælpe unge og voksne med psykisk mistrivsel, så som stress, angst, depression og lavt selvværd?
  • At øge den mentale trivsel og forebygge stress på din arbejdsplads?
  • At præge mennesker til positiv udvikling og psykisk robusthed?
  • At støtte mennesker til at blive en aktiv medspiller i eget liv.
  • At skabe de bedste forudsætninger for dig selv, til mestring af livets tanker, følelser og udfordringer, og forebygge stress?

Målgruppe

Uddannelsen henvender sig primært til sundheds-og pædagogisk personale og fagfolk, eller til dig, der ønsker at bevæge dig i den retning.

Du arbejder måske som coach, mentor, støttekontaktperson, vejleder, social konsulent, eller i andre funktioner, hvor du har brug for konkrete og let anvendelige værktøjer til, i dit daglige virke, at præge mennesker til mental trivsel og positiv udvikling.

Det kan også være at du er på en arbejdsplads, eller driver en social virksomhed med fokus på det psykiske arbejdsmiljø, og opkvalificering af dine medarbejdere.

Flere udvikler psykisk mistrivsel..

Vi har både talt om og behandlet stress, depression og psykisk mistrivsel i mange år, og kurven stiger..

Der er behov for at gøre noget andet, og baseret på de seneste mange års forskning i, årsagen til at nogle mennesker udvikler psykisk mistrivsel, mens andre ikke gør, er vi heldigvis blevet klogere..

Der er hårdt brug for Trivselscoaches, og med effektive redskaber og metoder, kan du være med til at vende kurven..

Fortsætter vi som vi plejer, bliver resultatet det samme..

Metakognitiv psykologi og metode

Er en nyere psykologisk retning, der på relativ kort tid afhjælper psykisk mistrivsel, så som stress, angst og depression. Behandlingsmetoden er udviklet af Dr. Adrian Wells, professor på University of Manchester.

Metakognitiv psykologi gør op med den traditionelle forståelse af stress, angst og depression, som tilstande vi “rammes” af udefra, og ikke selv har indflydelse på. Vi ved nu gennem solid forskning, at særlige typer tankeprocesser, og de strategier vi anvender i et forsøg på at håndtere vores tanker og følelser, bliver afgørende for, om vi udvikler psykisk mistrivsel.

“Alle har negative tanker, men ikke alle udvikler psykiske lidelser”

– Professor Adrian Wells

En anden måde at anskue psykisk mistrivsel

Metakognitiv terapi og metode adskiller sig fra den måde man traditionelt set har arbejdet med psykiske udfordringer på, hvor vi igennem mange år har vendt, drejet og analyseret vores fortids hændelser. For mange er det en kæmpe lettelse, fordi de ikke orker at “røre rundt i gryderetten” af alt det svære, og tidligere traumatiske oplevelser.

Den metakognitive teori har ikke fokus på “hvorfor”, og vi behøver ikke at forstå vores fortid for at få det bedre, eller at arbejde på at erstatte negative tanker med mere hensigtsmæssige eller positive. Metakognitiv teori bygger på den forskningsbaseret præmis, at vi får det bedre, når vi lærer at gøre mindre med vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser.

Alt hvad vi giver fokus, vokser..

Læs mere om metakognitiv metode

 

Ophavsmanden af metakognitiv psykologi og metode mener, at årsagen til psykisk mistrivsel, så som stress, angst og depression, skyldes en overdreven opmærksomhed og dvælen ved bekymringer, grublerier, frygt, negative tanker og følelser.

KOS (kognitivt opmærksomhedssyndrom) er en fælles betegnelse for uheldige opmærksomhedsstrategier og dårlige vaner, der medfører psykiske lidelser og mistrivsel, og som forhindrer sindet i at regulere sig selv.

Bekymringer og grublerier

Vores sind er selvregulerende, ligesom vores fysiske krop. Bekymringer og grublerier er destruktive tankeprocesser, og svarer lidt til, at der konstant kradses i et sår. Overtænkning forhindrer den naturlige regulering.

Der arbejdes derfor med, at nedbringe personens bekymringer og grublerier, og minimere KOS.

Metakognitiv terapi er en transdiagnostisk metode, som betyder at den kan anvendes på tværs af lidelser.

Selvansvar og resiliens

Uddannelsen er med fokus på, at borgeren inddrages og støttes med skånsomme metoder, til, at blive en aktiv medspiller i eget liv.

Borgeren vil indlære nye og effektive strategier, som har betydning for, hvordan den enkelte håndterer modgang, og kommer igennem særlige omstændigheder i livet.

Læs mere om TRIVSEL-modellen

En metode til livsmestring

TRIVSEL-modellen er en metode med fokus på løsninger og handlinger.

Er borgeren udfordret af svære tanker og følelser, og sidder fast i en negativ tankespiral, kan det være svært at få øje på handlemuligheder.

TRIVSEL-modellen støtter borgeren i at handle på dét, der ikke fungerer i livet, og til at slippe, hvad der ikke kan ændres på.

Så længe en problematik fortsat er gældende, vil borgeren blive “trigget”.

TRIVSEL-modellen består af:

1. En metode der skånsomt og effektivt leder borgeren til et fokus på løsninger og handlinger. En metode der udvikler selvansvar, selvunderstøttende tænkning og baner vejen for mere hensigtsmæssige strategier og succesoplevelser. En konkret, struktureret og målrettet handleplan, der støtter borgeren til, at handle på dét borgeren har indflydelse på, og til at give slip på dét, der ikke kan ændres på, og må betragtes som et vilkår – Fra passiv til aktiv medspiller i eget liv..

2. Et coaching-værktøj med afsæt i den metakognitive metode, og som har til formål, at skabe et let tilgængeligt og struktureret overblik over metakognitive metoder, redskaber teknikker og anvendelsesmuligheder.

Teori og metode

Metakognitiv terapi og metode er en redskabsbaseret metode. Du vil på uddannelsen få en grundig indføring i den metakognitive teori og metode, og der er særlig vægt på, at du bliver fortrolig i anvendelsen af de redskaber og teknikker du bliver præsenteret for.

Enhver teori har dog sine begrænsninger. Baseret på, og på baggrund af vores flere års erfaringer i arbejdet med mennesker med psykiske udfordringer, og sammenholdt med de metoder der har vist sig mest effektive, har Lev i TRIVSEL sammensat TRIVSEL-modellen.

Praktisk Information - Klik her

 

Uddannelsen indeholder 10-dages intensiv undervisning fra 9.00 til 15.30 på alle dage, fordelt på 4 moduller.

Der skal forventes hjemmeopgaver, selvlæsning og træning i studiegrupper mellem hvert modul.

Uddannelsen afsluttes med en skriftlig eksamen, og du vil efter bestået eksamen modtage et bevis med titlen Certificeret Metakognitiv Trivselscoach.

Pris for uddannelsen er 16.400,00, ekskl. moms.

Hold med opstart 20. august 2025:

I prisen inkluderer frokost og eftermiddagskage, te/kaffe, kage og frugt, mappe med udprintet undervisningsmateriale og certificering.

Undervisningen foregår på vores adresse Håndværkerbyen 19a, 2670 Greve. Der er fri parkering flere steder på vejen i afmærkede både.

Undervisning

Veksler mellem teori og praksis, visuelle illustrationer, slides og gruppearbejde. Der vil være indlagte pauser, fordelt jævnt over undervisningsdagene.

Datoer for næste hold på uddannelsen:

Opstart august 2025:

Modul 1: 20. – 21. – 22. august (3 dage)

Modul 2: 10. – 11. – 12. september (3 dage)

Modul 3: 8. – 9. – 10. oktober (3 dage)

Modul 4: 31. oktober (1 dag)

Du har mulighed for at betale beløbet over 2 rater. Den første rate indbetales 14 dage før første modul, og sidste rate 14 dage før du møder til sidste modul. Tilmelding er bindende, og du er sikret en plads på uddannelsen, når 1. rate, eller det fulde beløb 14 dage før uddannelsens startdato er indbetalt.

Hold oprettes ved minimum 8 tilmeldte deltagere.

Mulighed:

Via en bruttolønsordning kan din arbejdsgiver betale uddannelsen, mod at modregne dette i din bruttoløn, hvilket ofte kan spare dig for det halve. Du kan læse mere om ordningen på SKAT`s hjemmeside.

Fordele:

Har du gennemført en uddannelse hos Lev i TRIVSEL, har du mulighed for uden omkostninger for dig, at deltage på supervisions og sparrings-aftener min. 2 gange årligt. Du vil ligeldes få adgang til en lukket netværk og sparringsgruppe på facebook, hvor du løbende vil blive opdateret med datoer for træningsaftener.

Lev i TRIVSEL tilbyder skræddersyede forløb med fokus på mental trivsel og stressforebyggelse.

Stress og psykisk mistrivsel medfører både personlige konsekvenser for den enkelte, tab af betydningsfulde medarbejdere og økonomiske omkostninger for virksomheden.

Undersøgelser viser, at en tidlige indsats er afgørende for både medarbejdernes trivsel, effektivitet og fastholdelse til virksomheden.

Forebyggelse og forandring kræver handling..

Med et skræddersyet forløb kan du være med til at:

  • Øge den mentale trivsel på din arbejdsplads
  • Forebygge stress og psykisk mistrivsel
  • Udvikle en fælles reference og et sprog, der skaber de bedste forudsætninger til at forebygge stress og styrke samarbejdet
  • Skabe en kultur med fokus på muligheder, løsninger og handlinger
  • Energi og ressourcer anvendes konstruktivt og målrettet
  • Fastholde kollegaer og medarbejdere
  • Øge effektiviteten og nedbringe sygefravær

Underviser:

Pia Teubert er underviser på uddannelsen til Certificeret Metakognitiv Trivselscoach, og er bl.a. uddannet Certificeret metakognitiv terapeut og stresscoach. Pia har flere års erfaringer med mennesker i mistrivsel, både som underviser, coach, mentor på individuelle forløb og gruppeforløb.

 Klik her for at tilmelde over-e-mail

Vil du høre mere om uddannelsen, eller om hvordan et uddannelsesforløb kan skræddersyes til din arbejdsplads, kontakt Pia via mail eller telefon 2782 0642.

Indhold af Moduler - Klik her

Uddannelsen indeholder 10 intensive undervisningsdage fra 9.00 til 15.30 på alle dage, fordelt på 4 moduller.

Modul 1 (3 dage):

  • Introduktion til Metakognitiv psykologi og teori af Professor Adrian Wells.
  • Hvor adskiller teorien sig fra andre psykologiske retninger?
  • Metakognitiv tilgang til psykisk helbred.
  • Tanker, tankernes natur og spontane triggertanker.
  • Niveauer af tænkning, objektniveau/metaniveau.
  • Grundig indføring i den metakognitive teori og forståelse af hvad der specifikt i flg. denne, er årsag til psykisk mistrivsel.
  • CAS/KOS – Det kognitive opmærksomhedssyndrom.
  • Hvad er formålet med metakognitiv terapi og metode?
  • Destruktive tankeprocesser og uhensigtsmæssige mestringsstrategier.
  • De bagvedliggende årsager til psykisk mistrivsel.
  • Sokratisk dialog og spørgeteknikker.
  • Rollen som coach – De gyldne regler.
  • Mødet med psykisk sårbare.
  • Stress – Viden og seneste forskning.
  • Den traditionelle forståelse for stress vs. den metakognitive forståelse.
  • Hensigtsmæssig og uhensigtsmæssig stress.
  • Indføring i metakognitiv sagsformulering til stress, angst og depression.

Modul 2 (3 dage):

  • Den metakognitive “værktøjskasse” – Metakognitive teknikker og metoder.
  • Datached Mindfulness (at lære borgeren at forholde sig neutralt til uundgåelige triggertanker)
  • Opmærksomhedstræning (at øge borgerens metakognitive bevidsthed, samt bevidstheden om, at vi har et valg, i forhold til, hvor vi retter vores opmærksomhed.
  • Omstrukturering af metakognitioner.
  • Angst og angstens natur.
  • Generaliseret angstlidelse (GAD).
  • Panikangst.
  • Helbredsangst/sygdomsangst.
  • Metakognitionernes betydning for vedligeholdelse af angst.
  • Indføring i TRIVSEL-modellen.
  • Metodetræning og gruppesupervision.

Modul 3 (3 dage):

  • Vi arbejder videre med metakognitionernes betydning for vores psykiske trivsel, og omstrukturering af disse.
  • Depression og depressive tilstande.
  • Den metakognitive anskuelse af depression.
  • Reaktionsmønstre ved depression.
  • Træning: Den metakognitive “værktøjskasse” og TRIVSEL-modellen.
  • Opsummering, metodetræning og gruppesupervision.

Modul 4 (1 dag):

  • Metodetræning og gruppesupervision.
  • Certificering til “Metakognitiv Trivselscoach” – Med hovedvægt på metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen.
  • Udlevering af diplomer.

Tilmelding til Metakognitiv Trivselscoach-uddannelse med opstart 20. august 2025

Vælg en dato:

Uden handling, ingen forandring..

Tillykke til Holbæk kommune, som med et skræddersyet uddannelsesforløb, har uddannet de første Trivselsmedarbejde. De er nu i fuld gang med at implementere den metakognitive metode og TRIVSEL-modellen i folkeskolen..

Udtalelser fra tidligere deltagere..

“I mit arbejde som coach og mentor, anvender jeg nu dagligt den metakognitive metode. Redskaberne er simple og effektive, og jeg oplever hurtigere positive forandringer hos borgere med psykisk mistrivsel. Med TRIVSEL-modellen støtter jeg borgeren i at fjerne fokus fra dét, der ikke kan ændres på, og til at handle på dét der ikke fungerer i deres liv..”

“God vekselvirkning mellem teori og øvelser. Værktøjskassen er genial, tak for det! Jeg bruger redskaberne i mit arbejde, både i forhold til samtaler med elever og kollegaer, og det har allerede gjort en forskel. Redskaberne hjælper også mig selv, til at forebygge overtænkning og stress. Tak for at lave et så målrettet forløb til min arbejdsplads”

“Livlig, sprudlende og glad underviser, og god til at formidle. Fint beskrivende, struktureret og letlæseligt undervisningsmateriale. Jeg har fået forståelsen af, hvad der skaber psykisk mistrivsel, og har lært hvordan man kan håndtere sine bekymringer og grublerier, så de ikke tager overhånd. Det har haft en stor betydning for mig personligt, da jeg tidligere havde tendens til overtænkning med stresssymptomer”

“Jeg kan bruge redskaberne som lærer i mit daglige arbejde med børn, mine kollegaer og mig selv. Det vil gøre en kæmpe forskel for mig, med den viden og redskaber jeg har taget med mig. Jeg har fået et helt nyt mindset. Underviser var fuld af energi, var velforberedt og med god humor. Godt udarbejdet og overskueligt undervisningsmateriale Tak for et godt uddannelsesforløb, og jeg glæder mig til at komme i gang. Vi ses på kommende netværk og sparringsaftener”

“Den bedste uddannelse jeg har taget. Jeg bruger allerede redskaberne i mit arbejde som pædagog, og kan se effekten på de unge. Jeg lærer dem nu at fjerne fokus fra alle de svære tanker og følelser. Med TRIVSEL-modellen giver vi slip på det der ikke kan ændres på, og handler på det vi kan. De unge lærer at mestre de tanker, følelser og udfordringer, de ikke kan undgå i livet, og jeg oplever de “vokser med opgaven”. Jeg har fået brugbare og effektive redskaber i min værktøjskasse, som jeg også anvender på mig selv”

Underviser

Pia Teubert, Metakognitiv terapeut og stresscoach

Pia har flere års erfaring i arbejdet med mennesker med psykisk mistrivsel, både ved individuelle forløb og gruppeforløb. Pia er underviser og arbejder til dagligt med metakognitiv terapi og stresscoaching. Hun samarbejder med med flere kommuner, herunder børn, unge, familie afdelinger, samt jobcentre, og er ligeledes medindehaver af Motivus Aps, som tilbyder specialiserede indsatser til landets kommuner.

Pia motiveres af, at skabe de bedste forudsætninger for mennesker, til, at håndtere livets uundgåelige tanker, følelser og udfordringer..

Mere om Pia og Lev i trivsel

Lev i TRIVSEl V/Pia Teubert

“Vi kan ikke styre hvad der sker omring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os..”

Nyhedsbrev

Tilmeld nyhedsbrev

Adresse

Håndværkerbyen 19a, 2670 Greve

Telefon

27820642

Email

hej@levitrivsel.dk