Uden handling, ingen forandring..

Effektiv og hurtig hjælp til at overvinde symptomer, øge selvværdet og forebygge psykisk mistrivsel – og med langtidsholdbar effekt.

Med straks-anvendelige redskaber kan du lære at overvinde negative tanker og mistrivsel, der kan forhindre dig i, at levet det liv du ønsker.

Fortsætter du som du plejer, bliver resultatet det samme..

Vi kan ikke undgå tanker, følelser og udfordringer, men vi kan skabe de bedste betingelser for at håndtere dem.

Vi kan ikke styre og kontrollere hvad der sker omkring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os.

Effektive strategier er afgørende for, hvordan vi håndterer modgang, og kommer igennem særlige omstændigheder i livet.

En metode til mestring & livshåndtering

Lev i TRIVSEL har sammensat en metode med fokus på løsninger og handlinger.

Når vi er udfordret af svære tanker og stærke følelser, kan vi have svært ved at handle på dét, der ikke fungerer i vores liv.

Vi har både talt om, og behandlet stress i mange år, og på trods af dette, har vi aldrig haft større problemer med stress end i dag.

Det vi har gjort indtil nu har fejlet, siden indsatsen mod stress har været øget, og problemet samtidig bliver værre..

Den metakognitive psykologi og metode, gør op med den traditionelle forståelse af stress, som en ukontrollerbar tilstand, vi “rammes” af udefra, og ikke selv har indflydelse på.

Vi ved nu gennem solid forskning at uhensigtsmæssige strategier og overtænkning fører til stress.

Med metakognitiv metode kan du bryde den negative tankespiral, og lære nye og effektive strategier til at reducere og forebygge overtænkning, stress og psykisk mistrivsel generelt.

Et metakognitivt Trivsel og mestringsforløb for unge, indeholder det samme som et TRIVSEL-terapiforløb, men er særligt tilpasset de udfordringer, som Lev i TRIVSEL ofte oplever hos unge mennesker med psykisk mistrivsel, såsom lavt selvværd, usikkerhed og skolevægring.

Unge kan overvældes af bekymringer om fremtiden, en følelse af at skulle “passe ind”, vælge den “rigtige” uddannelsesretning, og med et øget fokus på præstationer, krop/udseende og sociale medier.

Med et metakognitivt mestringsforløb, vil den unge tilegne sig redskaber til at håndtere livets uundgåelige tanker, følelser, udfordringer, og forebygge psykisk mistrivsel.

Det gør ondt at se sin teenager og unge mistrives, og forældre vil gøre alt for at mindske den unges tristhed, uro og modløshed.

For at forældre kan støtte bedst op om et metakognitivt mestringsforløb, er der mulighed for, at forældre kan deltage i et samtaleforløb, fordelt på 3 gange, hvor i bliver introduceret for den metakognitive tilgang og metode, samt tilegne jer redskaber til at håndtere egne tanker og følelser, som forældre ofte er udfordret af, når de har et ungt menneske i mistrivsel.

Det kan også være forældre med behov for konkrete, og brugbare redskaber til at håndtere og forebygge konflikter i hjemmet.

Parterapi med metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen, har fokus på konstruktive, løsningsorienterede og fremadrettede handlemuligheder.

Metakognitiv parterapi er for jer, der ønsker at tage ansvar for egen rolle og uhensigtsmæssige samspilsmønstre.

Med metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen, kan i få en fælles tilgang, og et sprog der styrker parforholdet.

Du og din partner vil få indblik i egne og hinandens strategier, og hjælp til at bryde fastlåste måder at reagere og tænke på, for tilsammen at udvikle jer som par.

Metakognitiv parterapi er ikke kun relevant når kriser opstår, f.eks. ved utroskab, skilsmisse, skænderier, sexliv, sygdom, misbrug, økonomiske problemstillinger, psykisk/fysisk vold, men kan også have en forebyggende indsats, i forhold til psykisk mistrivsel i parforholdet. 

Hvordan kommer du igennem sorgen?

Det handler ikke om at flygte fra sorgen, eller at undslippe den, for det kan vi ikke. Sorgen kommer i bølger..

Med metakognitiv metode, kan du begrænse tiden, som du bruger på at sørge, gruble og bekymre dig, ved at lære at styre hvornår, og hvor lang tid du giver sorgen opmærksomhed.

Du kan lære nye strategier til at håndtere sorgen, og ved hjælp af metakognitive teknikker, kan du bevæge dig ud af det “tabsorienterede spor”, så sorgen fylder mindre.

– og til trods for tabet, leve et liv med de aktiviteter og indhold i din dagligdag, som kan give dig glæde, energi og et meningsfuldt liv..

At være udsat for psykisk vold, påvirker dit mentale og fysiske helbred, og nedbryder dit selvværd.

Er du i tvivl om du bliver udsat for psykisk vold, og vil du lære at spotte mennesker der skader? 

Du har det måske generelt dårligt i en relation, og føler dig drænet for energi, uden at du kan sætte en finger på, hvad det præcis skyldes.

Få hjælp til håndtering af psykisk vold med metakognitiv terapi.

Lær samtidig at spotte manipulerende mennesker, at sætte grænser, og slippe fri af usunde og nedbrydende relationer.

Med viden kan du få en forståelse for, hvad du er udsat for, og opdage, at det aldrig kan være din skyld..

Personen der udsættes for psykisk vold, får gradvist nedbrudt sit selvværd, og kan udvikle stress, angst og depression, som gør det vanskeligt at afbryde et forhold, eller en relation.

Med metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen, vil du få effektive redskaber til at håndtere de mange tanker, grublerier og bekymringer, samt svære følelser som skyld, skam og selvbebrejdelse.

De bedste “kort på hånden”, til håndtering af livets tanker, følelser og udfordringer..

hej@levitrivsel.dk